PRISP Planche d'Équilibre avec Poignées - Balance Board, Plateforme en Plastique Rigide
PRISP Planche d'Équilibre avec Poignées
La plateforme d'équilibre PRISP est le complément idéal à votre équipement d'entraînement à domicile. Un outil incroyablement polyvalent, la planche circulaire permet à son utilisateur d'entraîner des muscles qui sont pas solicités par une planche d'équilibre traditionnelle. La technique de base consiste à se tenir à deux pieds sur la plateforme et de la faire incliner dans n'importe quelle direction sans que les rebords touchent le sol. Ces mouvements entraînent les muscles stabilisateurs tout en améliorant l'équilibre, la coordination et le contrôle moteur.
Lorsque vous êtes confortable à être debout en équilibre sur la plateforme, d'autres exercices peuvent être effectués, tels que:
- Équilibre à un pied (un pied sur la plateforme, l'autre en l'air, maintenir l'équilibre)
- Inclinaisons à un pied (un pied sur la plateforme, l'autre en l'air, inclinaison avant et arrière)
- Squats (2 pieds sur la plateforme, squats lents parallèles)
- Squat pushes (2 pieds sur la plateforme, squats lents parallèles, poussées d'haltères)
- Attraper un ballon (2 pieds sur la plateforme, maintenir l'équilibre tout en attrapant un ballon)
Et bien plus.
De plus, la planche d'équilibre circulaire peut être utilisée pour entraîner les muscles du tronc, de la poitrine et des bras:
- Push-ups (mains dans les poignées ou à plat sur le dessus de la planche)
- Push-ups déclinées (les pieds sur la plateforme)
- Dips de triceps
- Planches
Et plus encore.
Dimensions et poids:
Planche: Diamètre = 40cm / 15.75 po, Hauteur = 9.5cm / 3.75 po
Poignées: 12.5 x 4 cm / 5 x 1.5 po
Poids de la planche: 1.23kg / 2.72lb
Boîte: 41 x 41 x 12 cm / 16.25 x 16.25 x 4.5 po
Poids de la boîte: 1.62kg / 3.58lb
Avertissement: Si vous n'avez jamais utilisé ce type de produit, nous vous recommandons fortement de:
- Se tenir à un mur ou à un objet stable en montant / descendant de la plateforme et durant l'utilisation
- S'habituer à la position d'équilibre de base avant d'essayer des exercices plus avancés
- Consulter un spécialiste médical si l'utilisation de ce produit est à des fins de réhabilitation
