Entraînement: bien faire la planche
Par un écrivain mystérieux
Description
Faire la planche est un excellent exercice pour les abdos et la posture. Une kinésiologue explique comment éviter les erreurs et y ajouter de la variété!
![Entraînement: bien faire la planche](https://conseils.fizzup.com/wp-content/uploads/2023/10/Un_exercice_de_gainage_original_la_planche_en_T_6.jpg)
Un exercice de gainage original : la planche en T
![Entraînement: bien faire la planche](https://protrainer.fr/blog/wp-content/uploads/2018/02/planche-abdominale-Une.jpg)
La planche abdominale, un exercice de gainage simple et efficace !
![Entraînement: bien faire la planche](https://studio-sport-sante.fr/wp-content/uploads/Gainage2-600x400-1024x585.jpg)
Comment réaliser un gainage efficace ? - Studio sport santé
![Entraînement: bien faire la planche](https://assets.afcdn.com/story/20190705/2014143_w6761h7395cx2880cy1700cxt0cyt0cxb6761cyb7395.jpg)
Programme abdo : 10 planches pour les abdominaux
![Entraînement: bien faire la planche](https://cache.marieclaire.fr/data/photo/w1200_h630_c17/5b/planche-sport-abdos.jpg)
Comment faire le défi planche 30 jours ? - Marie Claire
Harmony Sains en Gohelle - Quel entrainement pour perdre du ventre ? Défi de 30 jours: La Planche (Un exercice de gainage) : Un programme d' entrainement de 30 jours pour travailler vos
![Entraînement: bien faire la planche](https://rdsimages.cookieless.ca/polopoly_fs/1.6474054!/img/httpImage/image.jpg_gen/derivatives/landscape_490/image.jpg)
Un exercice à ne pas négliger : la planche
![Entraînement: bien faire la planche](https://cherry.img.pmdstatic.net/fit/https.3A.2F.2Fimg.2Esport.2Egentside.2Ecom.2Fs3.2Ffrgss.2F1024.2Fmusculation.2Fdefault_2021-04-13_ca62d3d2-16cf-4a2d-841a-f67f4a0094d3.2Ejpeg/640x360/quality/80/planche-spiderman.jpg)
Planche Spiderman : comment bien faire cet exercice de musculation
![Entraînement: bien faire la planche](https://www.justcorporate.fr/wp-content/uploads/2020/06/4-bienfaits-incroyables-procur%C3%A9s-par-lexercice-de-la-planche.jpg)
4 bienfaits incroyables procurés par l'exercice de la planche
![Entraînement: bien faire la planche](https://resize.prod.docfr.doc-media.fr/rcrop/1200,678,center-middle/ext/eac4ff34/content/2022/7/23/planche-statique-bras-et-jambe-decolles-458563aa6ffed5a4.jpeg)
Les 10 meilleurs exercices de gainage
![Entraînement: bien faire la planche](https://resize.elle.fr/original/var/plain_site/storage/images/minceur/maigrir-par-le-sport/les-meilleurs-exercices-a-faire-avec-une-planche-d-equilibre-4073960/97748002-1-fre-FR/Les-meilleurs-exercices-a-faire-avec-une-planche-d-equilibre.jpg)
Les meilleurs exercices à faire avec une planche d'équilibre - Elle
![Entraînement: bien faire la planche](https://cdn.coach-hunter.com/images/exercice/b964597f-752b-41c1-8528-741fcb135be6.jpg)
Planche, l'exercice physique en détail
![Entraînement: bien faire la planche](https://assets.afcdn.com/story/20160118/848434_w650h843.webp)
Programme abdo : 10 planches pour les abdominaux
![Entraînement: bien faire la planche](http://plus.lapresse.ca/screens/captures/236f4c58/acc7/487c/8efa/d16b1a062054_0.jpg)
Six bienfaits surprenants de la planche - La Presse+
depuis
par adulte (le prix varie selon la taille du groupe)